Makan Bareng Saat Diet, Awas 3 Hal Ini

Makan bareng saat diet dengan kerabat atau teman adalah hal biasa. Baik saat makan siang, makan malam, bahkan untuk sarapan bersama. Power breakfast, lunch meeting, brunch, atau dinner adalah istilah makan bersama di antara kolega. Soalnya, bagaimana jika di antara yang akan bersama itu ada yang sedang diet?

Makan Bareng Saat Diet

Saat diajak atau mengajak makan bereng saat diet haruslah memperhatikan tiga hal ini. Pertama tentu soal tempat. Dalam hal ini adalah memilih restoran dengan menu diet, ada beberapa hal yang dapat diperhatikan.

1. Cari restoran yang menyajikan makanan sehat dan bergizi, seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein tanpa lemak.
2. Periksa menu restoran dan cari makanan yang rendah kalori, rendah lemak, rendah gula, rendah sodium, dan rendah karbohidrat. Beberapa restoran memiliki tanda khusus pada menu mereka untuk menunjukkan makanan yang cocok untuk diet.
3. Pilih restoran yang memasak makanan dengan cara yang sehat, seperti panggang, kukus, atau rebus, dan hindari makanan yang digoreng atau dibakar.
4. Perhatikan ukuran porsi. Beberapa restoran menyajikan porsi yang sangat besar, jadi pastikan untuk meminta porsi yang lebih kecil atau berbagi dengan teman Anda.
5. Jangan takut untuk bertanya kepada pelayan atau koki restoran jika ada menu khusus untuk diet atau apakah makanan tertentu dapat dimodifikasi sesuai kebutuhan Anda.
6. Terakhir, pastikan restoran yang Anda pilih memiliki opsi minuman sehat, seperti air mineral, jus segar, atau teh herbal, dan hindari minuman yang mengandung gula dan kalori tinggi, seperti soda atau minuman manis.

Dengan mempertimbangkan hal-hal di atas, Anda dapat memilih restoran dengan menu diet yang sesuai dengan kebutuhan Anda. Makan makan bareng saat diet bisa berlangsung aman. Lalu bagaimana jika kita ingin mengajak temat atau klien yang sedang diet? Mengajak makan bareng saat diet sedang dijalankan kerabat kita tentu butuh etiket.

Mengajak seseorang yang sedang menjalani diet untuk makan dapat menjadi situasi yang sensitif, oleh karena itu, berikut beberapa tips etiket yang dapat diperhatikan saat mengajak seseorang yang sedang diet untuk makan:

1. Jangan asumsikan apa yang dapat dan tidak dapat dimakan oleh orang tersebut. Setiap orang memiliki kebutuhan diet yang berbeda-beda, jadi sebaiknya tanyakan terlebih dahulu apa yang dapat dan tidak dapat dimakan oleh orang tersebut.
2. Hindari tekanan atau paksaan saat mengajak seseorang yang sedang diet untuk makan. Biarkan orang tersebut memutuskan sendiri apakah dia ingin makan atau tidak.
3. Cari restoran atau tempat makan yang menyediakan menu yang sesuai dengan kebutuhan diet orang tersebut. Jika tidak yakin, tanyakan pada orang tersebut apakah dia memiliki rekomendasi tempat makan yang cocok.
4. Jangan mengomentari pilihan makanan orang tersebut. Hindari berkomentar tentang berat badan atau penampilan orang tersebut, karena ini dapat membuat mereka merasa tidak nyaman.
5. Jangan membawa makanan yang tidak sesuai dengan kebutuhan diet orang tersebut. Jika Anda merencanakan makan bersama, pastikan untuk membawa makanan yang sesuai dengan kebutuhan diet orang tersebut.
6. Beri ruang bagi orang tersebut untuk memilih makanan yang cocok dengan kebutuhan dietnya. Jangan memaksakan makanan yang tidak diinginkan atau tidak cocok dengan kebutuhan diet orang tersebut.

Dengan memperhatikan etiket yang baik, Anda dapat mengajak seseorang yang sedang diet untuk makan dengan nyaman dan menyenangkan bagi keduanya.

Nah, kini sebaliknya. Bagaimana jika kita diajak makan bareng saat diet. Sopankah mengusulkan pilihan restorannya, jika menolak ajakan tidak masuk opsi?

Jika Anda sedang menjalani diet dan seseorang mengajak Anda untuk makan di restoran, berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda:

1. Jujur ​​pada teman Anda dan sampaikan bahwa Anda sedang menjalani diet atau gaya hidup yang lebih sehat. Jangan merasa malu atau takut untuk mengungkapkan hal ini.
2. Usulkan untuk memilih restoran yang menyediakan makanan sehat dan seimbang, dan sampaikan bahwa Anda ingin memilih tempat makan yang dapat mendukung kebutuhan diet Anda.
3. Jika Anda tidak yakin tentang menu restoran atau kekhawatiran bahwa pilihan makanan di restoran tersebut tidak sesuai dengan kebutuhan diet Anda, maka sampaikan hal ini dengan sopan pada teman Anda dan usulkan alternatif restoran yang lebih cocok dengan kebutuhan diet Anda.
4. Jangan takut untuk meminta modifikasi pada menu restoran untuk memenuhi kebutuhan diet Anda. Kebanyakan restoran akan dengan senang hati memodifikasi pilihan makanan mereka sesuai dengan permintaan Anda.
5. Terakhir, pastikan Anda menikmati waktu bersama teman Anda tanpa merasa terbebani oleh makanan atau kebutuhan diet Anda. Ingatlah bahwa menjalani gaya hidup sehat juga termasuk dalam keseimbangan hidup yang sehat dan bahagia.

Dengan cara ini, Anda dapat memilih restoran yang cocok dengan kebutuhan diet Anda dan tetap menikmati waktu bersama teman Anda.

agendaIndonesia

*****